中醫養生-三伏天六吃六不吃

三伏天要吃這些，助你安穩入伏～

中醫養生-三伏天時間到了！養生就看三伏天，錯過再等一年！‍🔥三伏天加上香港天氣潮濕焗熱是很難熬的一段時間，，也是冬病夏治的好時機，在這個時期，我們該如何調整飲食，才能更好地適應季節變化，促進身體健康呢？就讓我們一起來揭秘三伏天-飲食宜忌，讓大家輕鬆度過炎炎夏日！

三伏天時間表

2024年的三伏天由7月15日開始，到8月23日結束，總共有40天。具體時間如下：
• 初伏：7月15日 - 7月24日
• 中伏：7月25日 - 8月13日
• 末伏：8月14日 - 8月23日

三瓜清熱解暑

💪多吃三瓜👇

😋苦瓜：降火解毒，讓你清爽一夏

🍉冬瓜：利水消腫，幫助排出體內濕氣

🎃絲瓜：清熱化痰，富含維生素和礦物質

中醫養生-❌少吃西瓜：西瓜雖甜，但性寒，尤其是冰鎮的；多吃易傷脾胃；西瓜糖分高，導致血糖升高，糖尿病患者要慎食

三豆滋養，平衡身體

💪多吃三豆👇

🔴赤小豆：健脾祛濕，促進消化

🟢綠豆：清熱解毒，消暑解渴

⚫黑豆：補腎益陰，增強免疫力

中醫養生-❌少吃堅果：堅果油脂含量高，不易消化

三肉滋養，溫補不燥

💪多吃三肉👇

🐑羊肉：性温熱，祛濕祛寒

🦆鴨肉：性涼，滋養養胃，不上火

🐔雞肉：高蛋白，低脂肪，營養豐富

中醫養生-❌少吃甜食：甜食易生濕生熱生痰，影響身體代謝，加重身體負擔

冬吃蘿蔔夏吃薑

💪多吃薑👇

❤️生薑：驅寒暖胃，促進血液循環

中醫養生-❌少吃辣椒：辣椒性燥熱，刺激性強，不利於身體散熱，易導致上火

明目健腦多吃魚

💪多吃魚類👇

🐟魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有益健康

中醫養生-❌少吃海鮮：海鮮雖鮮美，但性寒涼，，三伏天易滋生細菌，尤其是蝦蟹，易引起腸胃不適

護心安神吃蓮子

💪多吃蓮子👇
🟡蓮子：養心安神，補脾止瀉

中醫養生-❌少飲凍飲：生冷食物易傷脾胃，影響陽氣

🌿三伏天-雖然炎熱，但只要我們遵循「六吃六不吃」的養生秘籍，就能輕鬆度過夏天，保持健康好狀態！快來試試吧！ 🌞

中醫養生-雁月貼心為你定制「三伏天」養生項目

中醫認為「冬練三九，夏練三伏」，三伏天-是一年中陽氣最旺的時刻，在這個時候養生能夠驅趕寒濕、改善體質，防生百病，達到事半功倍的效果。除此以外，三伏天熱度高代謝快，食慾減退，也是減肥黃金期。所以抓住三伏黃金40天，一起養生瘦身錯過之後，還要再等一年哦~

雁月提供一系列三伏天治療及養生項目，仲有草本足浴包及艾薑驅寒浴包可供在家養生調理，貼心呵護你健康！如想趁三伏天-瘦身及養好身體，快D預約雁月中醫師睇吓可以點調理身體啦！

中醫養生-小編推薦項目

三伏天-【艾炙專門店🌿】

炙出健康好體質

👰女性為陰柔之體，天生陽氣不足，體質偏寒。🍀艾草為純陽之物，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，非常適合女性的「寒濕瘀」體質，是「上天賜予女人的仙草🌸」因此雁月為大家新增更多艾炙項目，應對香港濕熱天氣🌞！

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三伏天-【夏日去濕排毒法寶】

氣穴刮痧🌞解百毒之源

夏季天氣炎熱、氣候潮濕，人體容易出現心煩、失眠等症狀😴。夏季是人體陽氣最為旺盛的時節，夏季刮痧可減少陽氣的損耗。高溫和潮濕容易對人體脾胃功能造成損害，如果大家不注意保護陽氣，飲食時過分“貪涼”，會造成脾胃功能運化失調，出現無胃口、疲勞、腹瀉😵‍💫等症狀。

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夏季護陽，秋冬都受益！

三伏天-【擊走宮寒】

三伏天-備孕養宮黃金期

🔆三伏天驅宮寒暖宮，可以事半功倍哦🔆
夏季陽氣旺盛，尤其是三伏天，自然界中的陽氣達到頂點，此時人體的陽氣也較為充沛。在這段時間內利用溫熱藥物或療法來補充人體的陽氣，雁月的調和養宮療程更有效地驅除子宮裡的寒邪，讓子宮暖和起來，告別宮寒的煩惱。

踏入7月要開始：
「少食凍」
「多運動」
「做艾灸」

💟小編建議有備孕需求的夫婦可同步調理
初伏: 7月14 – 16日
中伏: 7月24 – 26日
末伏: 8月13 – 15日

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2️⃣穴位推肚開穴
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✅針對每個人不同體質
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中醫養生-三伏天六吃六不吃

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