產後洗頭沖涼-破解坐月迷思
產後洗頭沖涼-坐月中的女仕經歷了一場生理和心理的巨變,身心疲憊之際,一場舒適的洗頭沖涼體驗能給予她們無限的能量和愉悅。產後洗頭沖涼-也需要科學的方法和細心的呵護,才能確保新媽媽們的身心健康。以下是一些產後洗頭沖涼的攻略,讓您在這個特殊時期得到最好的照顧。
科學洗浴你要知~
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坐月-不要因為無知落下一身病
婦科-坐月為什麼要洗頭?
媽媽們分娩過程中出汗較多,產後由於代謝旺盛身體更容易出汗,不洗頭不只會不舒服,頭皮痕癢還容易滋生細菌引發感染,嚴重的可能引起產後甩頭髮,發熱、血液感染等情況,不僅不利於產後恢復,和寶寶親近接觸時也有風險。 從科學的角度上講,坐月洗頭洗澡有助使頭部放鬆,不僅能清潔頭皮,還能使身體血液循環更通暢。
婦科-坐月如何科學洗頭?
坐月子可以洗頭,但要注意怎麼洗!不宜太頻繁,適度清潔即可,建議一周1-2次。
根據身體健康和傷口恢復狀況調整洗頭洗澡時間,媽媽順產後一週洗頭洗澡,剖腹產後10天洗頭洗澡,較為適宜,產後身體較虛弱的媽媽們宜晚不宜早。
產後洗頭-注意事項
1)擦頭皮
- 在產後第一周,可以用艾葉、防風、乾薑煮水擦頭皮,也可以用乾洗式的頭部清潔用品
2)洗頭
- 水溫最好維持在攝氏37-40度左右,浴室內外溫差不要太大。過冷產婦易著涼,過熱容易導致產婦流汗出現脫水現象
3)吹乾頭髮
- 不要使用太多刺激性的洗髮用品
- 吹風最好不要用最大檔,不要用暖風對著頭皮吹,可斜著吹,這樣緩和很多
- 之後用吹風機儘快將頭髮吹至全乾,避免受風著涼
- 選擇適合自己的洗髮水,最好繼續使用懷孕期間使用過的洗髮水,避免可能因更換洗髮精品牌而發生過敏等情況
4)不洗頭的危害
- 產後大量出汗,頭髮出油現象嚴重。長期不洗頭容易造成毛囊阻塞,加重產後掉髮、頭髮容易滋生細菌容易造成感染
5)注意保護傷口
- 順產後可能有側切傷口,剖腹產會有腹部刀口,皆不適合長時間保持彎腰低頭動作,特別是產後一周內,若媽媽們洗頭時引起傷口疼痛不適,可讓家人幫忙
洗頭時最好有人陪伴,萬一體不支或想暈倒時有人可以扶著!
坐月洗澡-注意事項
1)產後隔幾耐先沖涼好
順產媽媽:產後3-5天;剖腹產後1週可以考慮洗澡洗頭,產後初期可以擦身為主,沖涼具體時間可依自身恢復狀況進行調整!
剖腹產媽媽:一般術後14天左右傷口就能完全癒合好,在傷口無紅腫、滲出的情況下就可以淋浴;如傷口未癒合前、洗澡時可用防水貼遮擋傷口!
2)水溫
- 室溫在24-26°C、水溫37-40°C為宜,洗澡後要立即擦乾身
3)時間
- 飢餓時、進食後不可立即洗澡,洗澡時間不宜過長,每次淋浴5- 10分鐘。產後第一次洗澡時,最好家人陪伴在身邊,避免洗澡時發生暈倒等意外情況
產後42天內只能淋浴不能浸浴
一定要注意身體清潔衛生
🌈以上內容僅供參考,如有醫療需求,建議諮詢專業醫師🌞
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🔸每晚用它浸腳15~25分鐘,可以促進血液循環,解除肌肉的疲勞感,從而促進產後的身體恢復
💜使用方法:一次1包:大家可以靈活使用 ,當有唔夠水或水太熱的情況下,切勿加水喉水/生水!
❗方法1:浸
用開水將浴包浸泡10-15分鐘,待水溫至適宜時即可使用
❗方法2:煲(效果較佳)
將浴包置於適量清水中,待水煲開後煮5-10分鐘,調試水溫至適宜溫度時即可使用
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