經痛怎麼辦？從經痛分型看中醫對症調理法
經痛-每次姨媽到（生理期）來臨，你是不是又準備好食止痛藥、暖水袋，甚至默默排開行程，只為了應付那令人抓狂的經痛？經痛不只是生理上的不適，更影響心情、工作與生活品質。許多女性以為這是「正常的月事現象」，但在中醫的角度，經痛其實是身體給妳的警訊。
本文雁月透過中醫分型辨證，我們能更精準了解經痛的根源，並用對方法調理體質、養護子宮，從根本改善月月反覆的疼痛。
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M痛-為什麼經痛反覆發生？中醫怎麼看經痛？
在中醫的觀點中，經痛（痛經）不是單一病名，而是一種體質失衡的表現。導致經痛的原因眾多，最常見的包括寒凝血瘀、氣滯、氣血虛弱或濕熱內生。每個人因體質與生活習慣不同，所表現的經痛型態也會有所差異。
這也是為什麼有些人吃了止痛藥只緩解一時，卻無法根治。中醫強調「辨證論治」，透過望聞問切了解經痛的根本原因，再對症調理，才是真正從源頭下手。
M痛-中醫常見的四種經痛分型與對應調理法
根據臨床經驗，中醫將經痛大致分為以下四種證型。每一種證型都有不同的症狀表現與調理方向，建議由專業中醫師進行體質辨證後，再進一步規劃個人化調理方案。
1. 寒凝血瘀型：怕冷型經痛
這類型的女性通常手腳冰冷，經痛多在月經來潮時開始，疼痛劇烈、喜歡熱敷，且經血暗紅、有血塊。常見於經常吹冷氣、喝冰飲、體質偏寒者。
調理方向： 溫經散寒、活血化瘀。
建議方式： 可使用艾灸肚臍（神闕穴）、服用溫經湯、桂枝茯苓丸等，並遠離寒涼飲食。
2. 氣滯血瘀型：情緒型經痛
壓力大、情緒鬱悶是這類經痛的導火線。月經來前會有明顯乳房脹痛、小腹脹滿，經血可能不暢或有血塊。
調理方向： 疏肝解鬱、理氣活血。
建議方式： 可搭配逍遙散、柴胡疏肝散、進行經絡按摩放鬆肝氣，如太衝、肝俞穴位。
3. 氣血虛弱型：虛弱型經痛
常見於產後、久病體虛或生活作息不規律者。經痛通常為隱痛、喜按，經血淡紅、量少，伴隨頭暈、心悸、疲倦感。
調理方向： 補氣養血、溫經止痛。
建議方式： 四物湯、八珍湯最為常見，配合補血食療，如紅棗、枸杞、當歸雞湯等。
4. 濕熱下注型：內熱型經痛
飲食重口味、熬夜或情緒壓抑過久者，體內易生濕熱。表現為經期小腹灼熱疼痛、經血色鮮紅、白帶多、小便黃。
調理方向： 清熱利濕、調經止痛。
建議方式： 可使用龍膽瀉肝湯、加味逍遙散，並改善飲食結構，遠離辛辣油炸食物。
針灸如何改善經痛？疏通經絡、調和氣血
針灸是中醫治療經痛的常用方式之一，透過特定穴位的刺激，能達到疏通經絡、調和氣血、緩解子宮痙攣與疼痛的效果。對於寒凝血瘀型與氣滯型經痛尤其效果顯著。
常用的治療穴位包括：
關元穴、氣海穴：溫補腎氣，暖宮止痛
三陰交、足三里：調理脾腎、活血化瘀
太衝、肝俞穴：疏肝解鬱，平衡情緒
治療時期上，建議可從月經前1週開始針灸調理，連續幾個月可明顯改善經痛頻率與強度。搭配中藥內服與生活調養，效果更佳。
養宮-是對抗經痛的關鍵
不論是哪種類型的經痛，子宮保暖與養護是中醫調理不可或缺的一環。透過艾灸、食療、穴位按摩、中藥等方式活絡氣血、溫暖子宮，有助於緩解疼痛與改善體質。
同時，良好的生活習慣也至關重要：規律作息、避免久坐、注意經期保暖、避免冷飲與熬夜，都是讓子宮「有溫度」的重要關鍵。
M痛-雁月中醫的專業經痛調理方案
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