坐月飲水-注意事項
正確坐月觀念你要知～
坐月飲水-您有冇聽過身邊人見你坐月唔好飲水，會水腫同好「寒」？要飲xxx才最好！其實產後的媽媽們在坐月期間需要特別注意補水，以幫助身體恢復並維持健康。坐月飲水不僅關乎媽媽自身的健康，也直接影響到寶寶的營養供應，雁月深知坐月飲水的重要性，將為您介紹正確的坐月觀念和注意事項。
坐月飲水-點解會有人話唔飲得？
禁忌起因
- 早期生活環境不佳，產婦容易因不乾淨的生水易被感染，加上醫療不發達，導致許多併發症產生
現況
- 現今環境衛生條件已大大改善，正確的觀念是「可以飲水，但是唔好飲冰水/生水/凍水等」
科學坐月你要知.......
水量建議
- 坐月期間一定要正常飲水，適量的水分有助於促進身體新陳代謝，幫助排毒和補水
- 一天應攝取1500-2000c.c.的水份
飲品選擇
- 可額外補充400-500c.c.等高蛋白的飲品（湯品/豆漿等）
- 查詢醫師後，可以按個人體質飲用養身茶飲為日常的水分補充 （如炒米茶）
飲品禁忌
- 勿飲冰水凍飲 ，要飲溫熱的水，但不是滾燙的水
- 查詢醫師後，可以按個人體質飲用養身茶飲為日常的水分補充 （如炒米茶）
- 避免過度食用咸鹹食物：過多攝入鹽分容易導致水腫，影響身體的排毒和恢復
注意事項
- 避免飲用刺激性飲料：如咖啡、茶和碳酸飲料，這些飲品可能對寶寶的健康造成不利影響
- 定時補充水分：建議每隔一段時間就喝一杯水，不要等到口渴才補充水分
- 避免過量飲水：過量飲水也可能對身體造成負擔，應該根據自身情況適量補充
婦科-養身茶飲推介
產後媽媽都需要恢復好自己的身體。
臉色發黃，姑姑少，產後怕冷，消化不好，便秘其實都是產後沒有恢復好遺留的問題。
雁月教一下大家很多媽媽產後都在喝的月子水，讓你們也能產後恢復。
6款茶作法都是:
將食材洗淨放入養生壺，加入1200~1500ml水，煮沸即可飲用
- 第一週 （排）：陳皮淮山炒米水
- 第二週（調）：黑豆杜仲茯苓水
- 第三週（滋）：黃耆黨參紅棗水
- 第四週（養）：五指毛桃四神水
- 第五週（補）：黨參桂圓枸杞水
- 第六週（潤）：桑寄生蓮子黑棗水
食材:
- 陳皮、淮山、炒米
- 將食材洗淨放入養生壺，加入1200~1500ml水，煮沸即可飲用
作用：
- 理氣，消水腫，排濕健脾
食材:
- 黑豆、杜仲、桂圓、紅棗，茯苓
- 將食材洗淨放入養生壺，加入1200~1500ml水，煮沸即可飲用
作用：
- 補腰固腎，防脫髮
食材:
- 玫瑰、黨參、黃耆、玉竹，紅棗
- 將食材洗淨放入養生壺，加入1200~1500ml水，煮沸即可飲用
作用：
- 下奶，補氣血
食材:
- 芡實、獲苓、蓮子、淮山，五指毛桃、紅棗
- 將食材洗淨放入養生壺，加入1200~1500ml水，煮沸即可飲用
作用：
- 健脾胃，強力祛濕
食材:
- 枸杞、黨參、桂圓、黃耆，紅棗
- 將食材洗淨放入養生壺，加入1200~1500ml水，煮沸即可飲用
作用：
- 寧神助眠，補氣血
食材:
- 桂圓、蓮子、黑棗、紅棗 ，桑寄生
- 將食材洗淨放入養生壺，加入1200~1500ml水，煮沸即可飲用
作用：
- 超強補氣血，強筋骨
⚠️注意身體的反應：如果出現頭暈、口渴、尿量減少等情況，應及時補充水分，並向醫生尋求指導
🌈坐月期的科學飲水，可以幫助新手媽媽們更好地恢復體力和健康。破除無科學依據的禁忌，依據專業指導，合理安排月子期的飲食和生活習慣🌞
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正所謂「坐月坐得好，身體好過生之前」。在懷孕期間，女性的身體發生了很大的變化，子宮由雞蛋大小變得能裝得落一個BB歷經千辛萬苦。產婦在分娩後4個星期內較易吸收營養，故這時段進補對身體的復原最好，而透過飲食進補更是重中之重，產後及早正確進補調理，對產婦保健及產後疾病防治具有重要幫助❤️
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①女子以血為養，女性一生的健康都與氣血有關。例如女人的月經、懷孕、生產、哺乳多與氣血有關。
②女人懷孕、生產要耗費和流失大量的氣血，所以很多孕媽咪和哺乳期媽媽多有一定程度上的缺鐵性貧血；
③乳汁也是血液的一部分，產後哺乳也會耗費氣血；
④產後媽媽湊bb辛苦、家庭瑣事也會耗費媽媽的許多精力，會讓本就虛弱的身體雪上加霜。
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