內分泌失調調理攻略

內分泌失調-各位女士們,大家有無試過月經失調、情緒波動大、皮膚變差、失眠、體重增加等等問題?以上好有可能內分泌失調的警號!內分泌失調會影響女性身體機能,甚至影響生育,絕對不可以忽視!今次就等中醫與大家分享一下,怎麼樣從中醫角度調理內分泌失調。
現代女性內分泌失調是十分正常現象!這是因為我們經常面對工作壓力大、外食亂吃、長期睡眠不足和缺乏運動的生活習慣,長期置之不理,不僅會增加肥胖和婦科疾病的風險,更會導致更年期提早報到
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在中醫看來,婦科內分泌失調多與肝、脾、腎三臟功能失常有密切關係
肝主疏洩,若長期情志不暢,如壓力大、焦慮、憂鬱等,會導致肝氣鬱結,氣血運作不暢,進而影響內分泌
脾主運化,飲食不節,過食生冷、油膩、辛辣食物,或暴飲暴食,損傷脾胃,脾失健運,水濕內生,也會幹擾內分泌的正常節律
腎為先天之本,主藏精納氣,若先天稟賦不足,或後天房勞過度、久病傷腎等,導致腎精虧虛,也會引發內分泌失調,因為腎與生殖內分泌系統緊密相連
(1) 生理因素
隨著年齡的增長各器官功能就會逐漸的衰退,造成女性內分泌失調的出現,有些人的內分泌失調來自於遺傳
(2) 心理因素
工作、生活、家庭等各方面壓力的影響及情緒不穩定、易怒、暴躁等因素擾亂氣血運行,從而激素分泌紊亂
(3) 睡眠因素
熬夜可能是現在年輕人的常態。睡眠不足導致的新陳代謝和內分泌變化與人體老化的特徵有許多相似之處,體內胰島、甲狀腺等分泌的荷爾蒙都會產生變化,引發內分泌失調
(4) 飲食營養因素
吃的少/偏食/清淡,或盲目吃減肥藥,營養攝取跟不上,就會造成體內荷爾蒙水平紊亂造成內分泌失調。飲食不規律,吃太多或吃太晚,會讓處於低水平的消化類激素升高
內分泌失調9大症狀
容易肥胖
皮膚變差
生育困難
睡眠障礙
情緒波動
月經不調
體毛過盛
腸胃變差
性功能障礙
如果你的飲食習慣和運動狀況都沒有改變,體重卻不斷上升,同時情緒也變得越來越不穩定,那就要考慮可能是內分泌系統出現了失調。
內分泌失調可能造成五種不同肥胖型:
腎上腺失調(脂肪堆在腹部和腰部,四肢反而是細瘦的)
皮質醇失衡
表現:
甲狀腺失調(虎背熊腰)
胰島素失衡
表現
鬆軟肩膀型肥胖
睾酮失衡
男性傾向脂肪累積在肚子跟肩膀,男性荷爾蒙過低時,其實就比較不容易長肌肉,甚至容易造成肌肉流失
表現
側邊肥厚型肥胖(腹部鬆垮浮肉、蝴蝶袖、雙下巴明顯)
甲狀腺失衡
表現
臀腿豐滿型肥胖
雌激素失衡
表現
🌈發現自己有內分泌失調的跡象,一定要重視起來呀,及時調整生活方式,必要時去醫院檢查,好好關愛自己💕🌞
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