中醫養生-通宵捱夜的急救攻略(下)

捱夜-「一日不臥,百日難復」過了25歲,捱夜一日容易恢復;但30歲以後,捱夜一日一個禮拜卻難以恢復。明知道捱夜傷身,但就是管不住自己想玩電話的心,上集的通宵捱夜的急救攻略上集提到捱夜對身體的傷害及補救小妙招,今集雁月同大家分享中醫的養生建議:捱夜後可以飲點什麼,教大家把捱夜的傷害降到最低!
大家知道熬夜(捱夜)中的「熬」到底是乜意思嗎?✨古文裡說:「熬,乾煎也」。所以熬夜就是乾煎我們的身體。白天各個臟腑都能有序工作,為提供身體所需的能量,但是晚上臟腑都休息後,那熬的就是身體的精氣神。所以為什麼越來越撐不住,就像一盞燈,不加油讓它一直燒,火就會越來越小到熄滅了。如果迫於生活壓力捱夜,確實沒辦法。但大家能早睡還是盡量早睡吧。
❌劇烈運動🏃♂
❌喝咖啡☕
❌不吃早餐🍳
❌長時間看手機📱
補氣回神茶 (白天飲用為宜)
材料
製作方法
功效
山楂薄荷茶(脹氣人士必試)
材料
製作方法
功效
清肝明目茶(飯後喝更佳)
材料
製作方法
功效
清熱生津茶
材料
白茅根15克、蘆根15克、800ml水
製作方法
功效
清熱生津,涼血利尿
適合捱夜後口乾口瘡,牙齦腫痛,上火伴隨鼻出血,小便黃,大便乾結出血的人士
氣血雙補茶(美容養顏)
材料
桑葚6克、玫瑰3克、紅棗5克、茯苓3克、百合5克
製作方法
功效
茯苓性平,入脾經,有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效;桑葚入肝、腎經具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目的功效;玫瑰能疏肝理氣;百合能清心寧神
這道茶能強化肝腎、養顏安神!適合常熬夜、脾氣暴躁、暗黃無光、缺少元氣人士
小編建議大家想要減少熬夜對身體傷害,最好的方法就是不熬夜 🌞
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