從少女到媽媽｜不同年齡的經痛原因與中醫養宮調理法

22 5 月, 2025
Posted by admin

23 5 月

你是哪一型的經痛？年齡，其實是一個重要線索

中醫養宮-經痛是許多女性生命中會面對的常見症狀，有人是小痛，也有人是痛到無法上班上課。然而從中醫角度看，經痛不僅僅是痛，而是體質、氣血、經紊與子宮形態的一種鏈鏈反應。

不同年齡階段，經痛的成因和顏色不同，因此中醫提倡“辨證診治、因人因時因地補治。本文將按照青春期、育齡期和更年期，分析各階段經痛成因、中醫觀點以及推薦養宮方案。

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經痛-青春期：肝氣鬱結與寒濕為主，宜疏肝暖宮

青春期痛經多為原發性痛經，主要是由於子宮發育尚未成熟、內分泌不穩定等因素引起。疼痛程度一般較輕，但可能會隨著年齡的增長而逐漸加重！

常見症狀

經前情緒波動大，容易煩躁、憂鬱
月經初來不穩定，經期不準、經量少
經期腹部悶痛，特別怕冷，手腳冰冷
經血顏色暗紅，常見血塊

中醫觀點

青春期女性正處於氣血生成初期，體內肝氣旺盛但不易調達，再加上飲食習慣（愛喝冰飲、吃炸物）及作息混亂，容易形成肝氣鬱結或寒濕阻滯子宮。這類型經痛通常為實證，疼痛在經前或行經初期特別明顯。

經痛-育齡期：氣血失調，重在補氣養血與調經

成年女性的經痛可能是原發性經痛，也可能是繼發性經痛。如果是繼發性經痛，通常與婦科疾病有關，疼痛程度較嚴重，需要及時就醫！

常見症狀

經期前乳房脹痛、情緒敏感
經血顏色偏暗或過稀，常有血塊
經期疲倦、頭暈、臉色蒼白
容易因工作壓力或睡眠不足而加重經痛

中醫觀點

育齡期女性體內氣血運行旺盛，但也是生育、職場壓力、作息不穩等問題的高峰期，氣血運行受阻或虛損便容易造成經痛。多見於「氣滯血瘀型」與「氣血兩虛型」經痛。

經痛-更年期：腎虛肝旺，重在滋腎養陰與安神

更年期女性隨著卵巢功能的衰退，體內荷爾蒙水平的變化，經痛的症狀可能會逐漸減輕或消失。但如果出現異常的陰道出血、腹痛等症狀，要警覺婦科疾病的發生！

常見症狀

月經週期紊亂，經量忽多忽少
附帶熱潮紅、盜汗、心煩易怒
腰痠背痛、耳鳴、睡眠品質不佳
經行腹痛或脹痛但無明顯血塊

中醫觀點

更年期為「天癸將竭」之時，腎氣逐漸衰退、肝陽易亢、陰血漸虛。這類型經痛多為虛證，特別是腎陰不足導致虛熱內生，進一步擾亂子宮氣血。

經痛-為什麼經痛反覆發生？中醫怎麼看經痛？

（按此了解）中醫常見的四種經痛分型與對應調理法

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經痛-按年齡調體質

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